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两腿一分补肝肾,还能打通身体,畅通经络,畅

更新时间:2019-01-21

方法:

可别小看这2个小动作,既能补肝肾,又能打通身体,畅通经络,畅通气血,比个别食补还管用。

两腿一分补肝肾---拉筋

找一个窗台或者桌子,高度到自己腰部差不久就行。把一条腿搭在窗台上,同时用掌根搓热大腿内侧拉筋部位,半分钟即可。

冬天寒凉,很多小错误不知道如何在家运动,下面教大家2个简单便利的动作,还能补益肝肾,非常好。

如果不喜好上面那个动作,或者不方便,也可能试试下面的动作,有必由之路的作用。

做这个动作时,不要刻意追求身材能贴地,尽自己最大的限度,有明显的拉伸觉得即可。使劲适度,会侵害经络,伤筋。

坐在垫子上,2腿伸直,尽量往外伸,双手抓住脚尖,身体缓缓向前压下,限度以本人感到舒服即可,停留3-5秒,重复。这样做,能活动筋骨,疏通经络,还能轻松补益肝肾。