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夏季解暑降压 八款养生药粥推荐

更新时间:2019-02-24

①莲子放入砂糖,放入温水中浸泡一晚,再放入蒸笼中蒸40分钟,变软后掏出。

原料:绿豆、海带各100克、大米适量。

6、莲子粥

①将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。

5、玉米冬瓜粥

做法:将决明子置于锅内炒至微有香气即可,待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥,再加入冰糖稍煮即可,分早晚两次食用。

3、绿豆海带粥

1、芹菜粥

做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

做法:

②把木耳放入水中泡软,去除根部,再切成丝。

④热粥中放入莲子跟木耳就可能了。

原料:芹菜连根120克、粳米250克。

②芹菜、粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐跟味精,搅匀即成。

原料:冬瓜250克、鸡肉90克、玉米(鲜)60克、冬虫夏草5克、姜5克、大葱5克、盐4克。

原料:米饭(蒸)200克、莲子50克、木耳(干)20克、白酒5克、盐2克。

原料:干山楂30克、粳米100克、冰糖15克。

2、菊花粥

①菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,而后磨成细末,备用。

做法:将玉米、冬瓜、冬虫草、鸡肉、生姜洗净,放入瓦锅内,加清水适量,武火煮沸后, 文火煮至玉米熟烂为度,放葱调味即可。

原料:新鲜荷叶1张、粳米100克、冰糖少许。

做法:先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣,而后参加粳米、冰糖及净水适量煮成粥,分迟早两次食用。

原料:菊花末15克、粳米100克。

原料:决明子18克、粳米100克、冰糖15克。

7、山楂粥

③锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克),再加入木耳丝同煮至熟,捞出沥干水分。

②粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,连续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

4、荷叶粥

做法:

做法:

做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

8、决明子粥